桂林堂気功整体 上大岡院【鍼/美容鍼/肩こり/腰痛/マタニティ】
ケイリンドウキコウセイタイ カミオオオカイン
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2. 太渓(たいけい)を押して、体の内側からポカポカに
冬の厳しい寒さは、私たちの生命エネルギーの源である**「腎気(じんき)」**を傷つけやすいと言われています。
「なんだか疲れが取れない」「腰がだるい」「風邪をひきやすくなった」……そんな不調を感じていませんか?それは腎気が不足しているサインかもしれません。
そんな時におすすめなのが、腎経の要となるツボ**「太渓(たいけい)」**です。
場所は、内くるぶしの頂点とアキレス腱の間のくぼみ。ここはまさに、腎臓をいたわる「天然のサプリメント」とも言える場所なんです。
【実践のポイント】
ゆったりとした静かな時間に、親指の腹でじんわりと押してみましょう。
時間: 1回 3~5分
力加減: 強すぎず、「痛気持ちいい」くらいでOK
コツ: 深呼吸に合わせて押すと、全身の巡りがさらに良くなります。
ここを刺激することで腎機能が高まり、寒さに強い体づくりをサポートしてくれますよ。
3. 足三里(あしさんり)で、冬の胃腸疲れをリセット
東洋医学では、脾胃(ひい:消化器系)は元気の源と考えられていますが、冬はどうしてもその働きが鈍りがち。
「食欲がない」「なんとなく胃が重い」という時は、胃腸の名穴**「足三里(あしさんり)」**の出番です。
場所は、**膝のお皿の外側にあるくぼみから、指4本分下がったところ(すねの骨の外側)**にあります。
【実践のポイント】
親指か人差し指を使って、程よい強さで刺激してあげましょう。
時間: 1回 3~5分
プラスαのケア: ツボ押しのあとに、おへその周りを優しくさすってあげると効果倍増!
お腹の張りや冷えからくる胃痛を和らげ、食べたものの栄養をしっかり体に届けてくれます。年末年始のご馳走シーズンに向けて、今から整えておきましょう。
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