ビックサイズ ダイエット センモンテン ビヒトジャパン マチダ サガミハラ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- まつげ・メイク
- 神奈川県相模原市南区古淵２-16-9リバーストーン古淵701
- 古淵駅徒歩１分（イオン前） ※無料駐車場完備！ 淵野辺/町田/相模原/痩身
ビヒトジャパン 町田相模原のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-17 13:38:36.0
- 質の良い睡眠とは？
皆さんこんにちは(*´ω｀*)ビヒトジャパンです(*´ω｀*)
本日は【質の良い睡眠】とは何か？についてお話致します♪【質の良い睡眠】とは、
レム睡眠と十分な深さのノンレム睡眠がそれぞれしっかり取れていて、
心と体の休息や修復、脳の情報処理がきちんと行われている睡眠です。
質の良い睡眠が取れないと、心身のダメージが十分に修復されないため、
生活習慣病やうつ病にかかるリスクが高まってしまいます。
なので、睡眠の質を高めることが人生を変えると言っても過言ではないのです。
そこで、おすすめな『眠活』をご紹介致します(*^-^*)
◎眠活は朝から！朝日をあびてホルモンの切り替えを！
朝日を浴びるとセラトニンの分泌が始まります。
そしてセラトニンは目覚めてから14～16時間経つと、メラトニンへと変化し始めます。
メラトニンは覚醒と睡眠を切り替えて自然な眠りを誘う作用があり、「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。
なので日中沢山のセラトニンが分泌されると、その分メラトニンの量も増え、深く眠れるというわけです。
◎夕方以降の運動は心地よいくらいに納めましょう
夕方以降のハードな運動は交感神経を刺激しますので、避けていただく方が得策です。
ただ、有酸素運動などの軽めな運動の心地よい疲れは、スムーズな入眠や深い眠りを誘います。
◎カフェインは寝る５時間前まで、食事は３時間前まで
カフェインは眠りを浅くする可能性があります。
寝る直前の食事は睡眠時に胃腸を働かせることになりますので、睡眠の質を下げます。
仕事が夜遅い方は消化にいい軽めのものを摂ることをお勧めします。
ビヒトのマッサージも代謝や神経にアプローチしてくれるので
質の良い睡眠がとれるようになりますよっ(*´▽｀*)ノ
施術を受けた日の夜はグッスリ眠れる、というお声をよくいただきます♪
是非是非一度ご体感くださいませ(*^-^*)
#相模原 #町田 #古淵 #八王子 #淵野辺
#ビックサイズダイエット
#ダイエット専門店 #ダイエット
#痩身 #本気痩せ #セルライト
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
古淵のエステサロン【ビヒトジャパン】
神奈川県相模原市南区古淵2-16-9
TEL：0120-488-744
無料駐車場完備!!
町田・相模原・海老名・厚木・上溝方面
からも多数ご来店有♪
お気軽にご相談ください!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,300
【町田市民限定】《ビヒトの本気痩身》全身痩身ダイエットコース120分¥7300
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
ビヒト
サロンの最新記事
-
●2024-04-29
-
●2024-04-20
-
●2024-04-17
-
●2024-04-07
-
●2024-04-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（6）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（8）
- 2022年3月分（10）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（4）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（3）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（9）
- 2020年6月分（6）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（4）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（2）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（1）
- 2018年6月分（2）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（1）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（1）
- 2017年7月分（1）
- 2017年6月分（8）
- 2017年5月分（2）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（1）
- 2017年2月分（4）
- 2017年1月分（3）
- 2016年12月分（4）
- 2016年11月分（1）
- 2016年10月分（4）
- 2016年9月分（1）
- 2016年8月分（1）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（1）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（1）
- 2016年2月分（3）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（2）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（1）
- 2015年4月分（1）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（2）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（1）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（1）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（4）
- 2014年3月分（2）
- 2014年2月分（2）
- 2014年1月分（1）
- 2013年12月分（4）
- 2013年11月分（2）
- 2013年10月分（7）
- 2013年9月分（9）
- 2013年8月分（0）
- 2013年7月分（0）
- 2013年6月分（1）
もっと見る
ビヒトジャパン 町田相模原のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【当日2名限定】ビヒト独自！納得全身のスピリティウスセラピー90分★¥5.500 ¥5,500
|
|
新 規 |
*期間限定*【10～20キロ痩せたい】中型(XLサイズ)変身痩身コース120分¥6980 ¥6,980
|
|
新 規 |
*期間限定*【20～30キロ痩せたい】大型（XXLサイズ）変身コース120分¥6980 ¥6,980
|
|
新 規 |
【地域NO.1痛い系痩身】残2名様!!痛いけど痩せる"スパルタ痩身110分 ¥6800 ¥6,800
|
|
新 規 |
【4月限定】先着10名様!残り4名様♪全身痩身ダイエットコース 120分¥7500 ¥7,500
|
|
新 規 |
世界初！アニオン痩身＆Ｒｕｂ脂肪『撃破』コース80分 都度¥13200→¥6600 ¥6,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
