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あさひ整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 13:12:14.0
- この時期に増える“膝の痛み”の原因と対策
こんにちは！
あさひ整骨院の丸本です！
季節の変わり目になると、「最近膝が痛む」「階段の上り下りがつらくなった」というご相談が増えてきます。実はこの時期特有の“気温・気圧の変化”や“生活リズムの変動”が、膝の痛みを引き起こしやすくしているのです。
■ なぜこの時期は膝が痛くなりやすいの？
１．気温差による筋肉・関節のこわばり
朝晩の冷え込みで筋肉が緊張し、膝関節の動きが悪くなりやすくなります。その結果、歩く・立ち上がる動作の負担が増え、痛みとして現れることがあります。
２．気圧変動による関節内の違和感
低気圧が続くと身体の内部がむくみやすく、関節の中の圧力が微妙に変化して痛みを感じやすくなります。
３．運動不足や姿勢の乱れ
季節の移り変わりで外出が減ったり、長時間のデスクワークが増えると筋力が低下し、膝への負担が増加します。
■ 放置するとどうなる？
軽い痛みでも放っておくと、膝周りの筋力バランスが崩れ、歩き方が変わってしまうことがあります。さらに、軟骨への負担が増え、変形性膝関節症などにつながる可能性もあるため、早めのケアが大切です。
当院では、膝の状態を丁寧に評価し、筋肉の緊張や歪み、関節の動きを整えて痛みの改善を目指します。
「なんとなく痛い」「最近違和感がある」程度でも早めのケアが改善の鍵になります。
季節の変わり目を快適に過ごすためにも、気になる症状があればお気軽にご相談ください！
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