エステルーム えいるのブログ
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投稿日：2016-08-23 21:40:28.0
- 夏太りと基礎代謝
- 盛夏も終わり空も高くなり吹く風も夏の終わりを告げているようです・・・。
今年の夏も大変暑く冷たいものをたくさん召し上がった方も多いのでは・・・？夏は終わりそうですが夏太りだけがまだ残ってる・・・なんて方も多いのでは？
「夏太り」の原因は基礎代謝の低下にあります。夏は熱を作り出すエネルギーが最小限で済むため基礎代謝が低下。冷たいものの食べ過ぎで内臓が冷えることでも基礎代謝が低下します。
基礎代謝がアップすると消費カロリーが増え自然と痩せやすい身体になります。
基礎代謝とは・・・
人間が生きていくために自動的に行われている活動が基礎代謝。じっとしているだけで消費されていくエネルギーとなります。一日の消費エネルギーの７０％を占めています。基礎代謝を上げることがダイエットには大切といわれる所以です。
基礎代謝の内訳はエネルギー消費で一番多いのが筋肉で４０％。この他脳が２０％ 肝臓、腎臓、心臓で４０％となっています。
基礎代謝アップに関わっている筋肉のうちの一つ「脊柱起立筋」背骨に近い肋骨から細く長く縦に伸びて骨盤とつながっています。その名の通り背骨が起立した姿勢を保つために働いているインナーマッスルです。
経った姿勢を保つときのほか腰で身体を折り曲げるなど、大きな動作を行うには脊柱起立筋が不可欠。身体の筋肉としては大きい部類に入るので、脊柱起立筋を整えれば一挙に基礎代謝をアップできます。
「ふともも」
太もも、お尻、腰といった下半身には全身の筋肉の６０％の筋肉が集まっています。なかでも太ももは大きな筋肉が集まっている場所となります。
基礎代謝を上げるには太ももを整えることが効果的。太ももを整えて鍛えるのがベストといえるでしょう。えいるではイチロー選手が取り入れている初動作時に負荷をかける施術がございます。筋肉筋膜を整えた後、筋肉に正しい稼働を覚えさせるのと同時にしなやかな強い筋肉を作る手技となります。
整えたお身体で正しく使う・・・。
夏のお身体のリセットに・・。
筋肉を整えて基礎代謝アップを目指してみませんか？
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投稿者
えいる セラピスト
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