エステルーム えいるのブログ
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投稿日：2016-11-19 14:06:17.0
- 自律神経と腸の関係
- 自律神経はすべとの臓器や筋肉の動きととっても密接な関係にありまうｓ。自律神経には交感神経と副交感神経があります。ほとんどの方はストレス過多な生活で交感神経が優位に傾き気味。
副交感神経が優位の時がしっかりないと腸のぜん動運動が促されず、排便もスムーズにいきません。また日中イライラすることが多かったり、短気な方は交感神経が過剰で、便秘の人が多いという傾向があるそうです。
自律神経のバランスが悪いと便秘になりやすく、腸内環境は悪化しやすい。そのため全身に送られる血液は汚れてしまい、肝臓などの他の臓器にも悪影響を及ぼし体内は栄養不足、酸素不足で冷えてしまうという悪循環のスパイラルに・・・。
多くの人が日中は手足の力みが入る動きをされているため、全身がこわばってしまっています。そのためお腹の奥まで呼吸を入れられず、浅い呼吸を繰り返しているだけがちに・・・。力みは全身をこわばらせ、身体の巡りを止めてしまいます。
呼吸を少し心がけてみて・・・
リラックスして深呼吸を・・・。
その時・・・漠然を呼吸するのではなく、身体の軸を意識して呼吸の通る道もしっかり感じて・・。身体の中が呼吸を通じて繋がっていくのを感じてみてください。
気管を通り、肺がふくらみ、お腹がふくらむ・・。
ゆっくり・・静かに・・長い呼吸を。
詰まっている肋骨の隙間に酸素を届け、お腹に隙間ができるように・・・。
呼吸のエネルギーを溜めない身体がつくれますよ(*^^*)
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投稿者
えいる セラピスト
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