エステルーム えいるのブログ
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投稿日：2021-02-15 12:50:18.0
- 寝なくても・・・寝すぎでも・・・
- 寝なくても・・寝すぎでも・・不調を招きます。
【眠気】は命を守るため「寝て下さい」という大切な脳からの指令。
従わずに起きていると神経もホルモンも破壊され脳も体もボロボロに。
その結果・・・
調子が悪くなる。
遅刻、ミス、物忘れが増える。
イライラ、ムカツキが増える。
自責、後悔、罪悪感が増える。
物事がうまくいかないことが増える。
文句が増える。
最近寝れないというときは・・・
自分がワクワクする目標を思い出し、そこに向かって日中しっかり行動してしっかり疲れさせてあげる。
「眠いから寝る」のではなく
目標やゴールに向かうための大切な乗り物である脳と頭を
【メンテナンス＆パワーアップ】するために眠る・・。
悩みや不安は怒りや考え事は朝やるようにして、夜は忘れる。
朝スッキリ気持ちよく起きると意外とどうでもよくなっていますよ。
逆に寝すぎもよくないので、適度に、適当に、最適に寝る(^^)/
快眠のために昼はしっかり脳と体を使って・・・
偉大な睡眠の力に託しましょう(^^)/
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投稿者
えいる セラピスト
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