ミヤビ 雅 立川店(MIYABI)のブログ
- 体に良い油とは・・・
- こんにちは!雅立川店です☆
本日は体に必要な油についてです。
【髪や肌を健やかに保つ脂肪酸】
◆オメガ3系脂肪酸
オメガ3系脂肪酸のα-リノレン酸は、炎症を引き起こすエイコサノイドの産生を抑え、肌荒れを防ぐ効果が期待できます。
また、α-リノレン酸を元に、体内ででEPA・DHAが作られます。
加熱に弱いのでドレッシングや料理の仕上げなど、そのままの状態で使うようにしましょう。
開封後は冷蔵庫で保管し、1か月ほどで使い切るのがベストです。
〈多く含む油〉
亜麻仁油・エゴマ油・チアシードオイル・ヘンプシードオイル・サチャインチオイルなど
特にエゴマ油を構成する脂肪酸は、約6割がα-オレイン酸です。
毎日小さじ1弱で、厚生労働省が推奨している18~29歳の男性で2.0g、女性で1.6gの摂取量を補うことができます。
◆オメガ6系脂肪酸
オメガ6系脂肪酸のリノール酸は、欠乏すると皮膚がうろこ状にかさついたり、抜け毛が増えたりします。
通常の食事を摂っていれば、欠乏することはほとんどありません。
しかし、脂質オフダイエットを長期間行い、慢性的に不足することで欠乏症状が起こりやすくなります。
オメガ6系脂肪酸もまた、加熱に弱いという特徴があるので加熱調理するときは、短時間で済ませるようにしましょう。
〈多く含む油〉
グレープシードオイル・ごま油・くるみ油など
低体重・やせ型の人ほど、必須脂肪酸の欠乏症状が早く出やすい傾向があるので、健康的にダイエットを行っていきましょう。
健康 = 美しい ですよ(*^-^*)
************************
MIYABI 雅立川店
【リラク&エステ&ハイパーナイフ痩身】
東京都立川市曙町2-8-30 三上ビル6F
立川駅北口より徒歩3分
************************
[立川/ハイパーナイフ/セルライトケア/幹細胞/くびれ/美脚/ブライダル/小顔/脱毛/メンズ脱毛/ヒゲ脱毛]
※ネット予約が×の際はお電話でお問合せください。
ご予約は下のクーポンをクリック↓↓↓
全 員 |
¥23,000
式目前【1DAYブライダルエステ◎ベーシックプラン】顔体を1日で(式7日前迄)
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
MIYABI
-
●2024-04-11
-
●2024-01-25
-
●2024-01-23
-
●2024-01-21
-
●2024-01-12
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(5)
- 2023年12月分(21)
- 2023年11月分(20)
- 2023年10月分(15)
- 2023年9月分(22)
- 2023年8月分(24)
- 2023年7月分(26)
- 2023年6月分(26)
- 2023年5月分(25)
- 2023年4月分(26)
- 2023年3月分(27)
- 2023年2月分(24)
- 2023年1月分(25)
- 2022年12月分(24)
- 2022年11月分(25)
- 2022年10月分(27)
- 2022年9月分(27)
- 2022年8月分(25)
- 2022年7月分(28)
- 2022年6月分(26)
- 2022年5月分(26)
- 2022年4月分(26)
- 2022年3月分(28)
- 2022年2月分(24)
- 2022年1月分(23)
- 2021年12月分(24)
- 2021年11月分(25)
- 2021年10月分(27)
- 2021年9月分(26)
- 2021年8月分(23)
- 2021年7月分(27)
- 2021年6月分(23)
- 2021年5月分(7)
- 2021年4月分(1)
- 2021年3月分(1)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(1)
- 2020年12月分(1)
- 2020年11月分(1)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(3)
- 2020年8月分(1)
- 2020年7月分(2)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(1)
- 2020年3月分(2)
- 2020年2月分(0)
- 2020年1月分(0)
- 2019年12月分(0)
- 2019年11月分(3)
- 2019年10月分(0)
- 2019年9月分(1)
- 2019年8月分(0)
- 2019年7月分(0)
- 2019年6月分(2)
- 2019年5月分(5)
- 2019年4月分(4)
- 2019年3月分(6)
- 2019年2月分(3)
- 2019年1月分(4)
- 2018年12月分(4)
- 2018年11月分(0)
- 2018年10月分(0)
- 2018年9月分(0)
- 2018年8月分(0)
- 2018年7月分(0)
- 2018年6月分(0)
- 2018年5月分(0)
- 2018年4月分(0)
- 2018年3月分(0)
- 2018年2月分(0)
- 2018年1月分(0)
- 2017年12月分(0)
- 2017年11月分(0)
- 2017年10月分(0)
- 2017年9月分(0)
- 2017年8月分(0)
- 2017年7月分(0)
- 2017年6月分(0)
- 2017年5月分(0)
- 2017年4月分(0)
- 2017年3月分(0)
- 2017年2月分(0)
- 2017年1月分(0)
- 2016年12月分(0)
- 2016年11月分(0)
- 2016年10月分(0)
- 2016年9月分(0)
- 2016年8月分(0)
- 2016年7月分(0)
- 2016年6月分(0)
- 2016年5月分(0)
- 2016年4月分(0)
- 2016年3月分(0)
- 2016年2月分(0)
- 2016年1月分(0)
- 2015年12月分(0)
- 2015年11月分(0)
- 2015年10月分(0)
- 2015年9月分(0)
- 2015年8月分(0)
- 2015年7月分(0)
- 2015年6月分(0)
- 2015年5月分(0)
- 2015年4月分(0)
- 2015年3月分(0)
- 2015年2月分(0)
- 2015年1月分(0)
- 2014年12月分(0)
- 2014年11月分(0)
- 2014年10月分(0)
- 2014年9月分(0)
- 2014年8月分(0)
- 2014年7月分(0)
- 2014年6月分(0)
- 2014年5月分(0)
- 2014年4月分(0)
- 2014年3月分(0)
- 2014年2月分(0)
- 2014年1月分(1)
- 2013年12月分(1)
- 2013年11月分(1)
もっと見る
ミヤビ 雅 立川店(MIYABI)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
平日16時まで限定!ゴリゴリ掻き出す【痩身全身リンパマッサージ60分】¥4900 ¥4,900
|
新 規 |
【5月限定価格】マッサージ付き!リフトアップスペシャルケア¥10450→¥4980 ¥4,980
|
新 規 |
【5月限定】ハイパーナイフ&リンパマッサージ【ヒート発汗付】¥12100→¥5980 ¥5,980
|
新 規 |
【期間限定価格】発汗&ハイパーナイフ&セル分解+リンパ流し!上or下半身集中 ¥5,980
|
新 規 |
【期間限定価格】ハイパーナイフ&セル分解+リンパ流し!上or下半身集中痩身 ¥4,980
|
再 来 |
【再来】上or下半身≪ハイパーナイフ+セル分解+リンパ≫ 都度払いチケット ¥13,100
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。