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整体 ボディメイク あおしのブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-16 09:23:40.0
- 慣れる生き物
- 181 / 82.8 / 14
おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
★facebook (青島兼児)＆(整体院あおし)
人間は慣れる生き物です
ただ痛みに慣れて、いずれ爆発してしまうのはいただけませんがね(>_<)
痛みが出てもだんだんと慣れてきてしまう方がいます
そうするとまた別の不調が出てきます
また慣れてきます
積み重ね積み重ねでいつか爆発
どうせ慣れるなら良いバランスに慣れてくる方が良くないですか？
痛み出にくく、痛みを気にせず楽しく過ごせる
はじめはちょっとの努力が必要ですが、慣れてくれば生活の一部になります
習慣です
自分の筋トレのようにね(笑)
そういえば体重増加もだんだん慣れてきました
ただトレーニングしながらの増量で８３キロを超えてからは体験したことのない未知の領域です
制限している時もそうでしたが食事の大切さを改めて思い知らされます
タンパク質・脂質・炭水化物
サプリメントはあくまで補助
食事は体を作るための材料
材料がなければ体が作れない
なので食べないダイエット、単品ダイエットは材料不足で一時的に痩せる
・・・というか、【落ちる】【しぼむ】
やはりバランスです
しっかり食べてしっかりした体づくり
引き締め中の方は考えて制限（食べない&少なくするではありません）してしっかり食べる
食事のコントロールで体重落ちるのは一定の年齢までです
基本的に運動と食事はセット・・・あとケアもね（笑）
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