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整体 ボディメイク あおしのブログ
プライベート
投稿日：2018-10-09 07:51:47.0
- 米
- 181 / 73 / 7.9
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
三連休はいかがお過ごしでしたか？
９月末から続く三連休三回が終わりましたね
もちろん私は三連休は一度もなくこの前の日曜にいたっては治療院の断捨離してましたね（笑）
そういえば減量している時に
『白米は食べてないんですよね』
とか
整体＋トレーニングのコースの方に
『白米は食べないほうが良いんですよね』
とか言われます
まあ玄米とかのほうが良いのは事実ですが
私食べてます
この前の焼肉の時も白米食べましたし、トレーニング後のおにぎり最高です(笑)
問題は食べる量とタイミングですね
（なんでもそうですが）
それ以前に、白米とかより
お菓子・スイーツなどの砂糖を減らした方がいいですね
減らせない、やめれない、甘いもの食べたいという方はフルーツおススメします
本日は背中の日（中重量）
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