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整体 ボディメイク あおしのブログ
プライベート
投稿日：2019-01-19 07:42:10.0
- 記録
- 181 / 74.7 / 9.8
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
鬼の背中になりた～い
さて背中の体操（肩甲骨も含む）はよく患者さんにもすすめることがあります
理由は姿勢にもスタイルにもダイエットにも重要なところだからです
・・・というお話は今日の内容は関係ありません（笑）
去年７月からはじめたマンデルブロトレーニング
中重量、中レップ週
高重量、低レップ週
低重量、高レップ週
と三週に分かれていますが
背中のトレーニングで毎週やるのがチンニング
（チンニングの種類は変わりますが）
まあ、いわゆる懸垂です
以前書いたこともありましたがデッドリフトの世界記録があるように
懸垂も世界記録があるようです
ギネス公認
１分間（順手）４２回
１時間（順手）１００９回
６時間（順手）３２８８回
１２時間（順手）４２１０回
２４時間（順手）５１０１回
重り付き（順手）９３．５３キロ
連続懸垂（逆手）６１２回
１分間はともかく
１時間、６時間、１２時間、２４時間って・・・
ギネス非公認（男性）
１分間（順手）５９回
１分間（逆手）６７回
１時間（逆手）１０１９回
６時間（順手）３３７８回
６時間（逆手）４６５４回
ギネス非公認（女性）
１分間（順手）３９回
１分間（逆手）３８回
１時間（順手）７２１回
１時間（逆手）７６０回
６時間（逆手）１５７４回
１２時間（逆手）１７６０回
・・・
・・・
・・・
１分間で公認４２回、非公認男性５９回、非公認女性３９回
正直、自分の筋力では女性の記録でも届かないですし、
連続６１２回とか
重り付き（順手）９３．５３キロとか
２４時間とか
流石は世界記録・・・まさにクレイジーですね
1分間チンニングチャレンジと称して毎週やってみようかな～(笑)
本日は腕の日
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