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整体 ボディメイク あおしのブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-18 07:52:29.0
- 砂糖に
- 181 / 74.1 / 9.1
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
さてダイエットなどでジムに行くと
『大きい筋肉を鍛えたほうが効率よく代謝が上がり痩せやすくなる』
とか言われたことありませんか？
でも意外と表面積にとらわれて大きい筋肉ってわからないことも多いですよね～
これがわかってたらお腹の肉落としたいからと言って頑張って腹筋しかやらないなんてことはなくなりますよ（笑）
そういえば、今年頭より減量をしている私ですが、上記に書いた通り大きい筋肉を鍛えているのはもちろん、
減量に（というかボディメイクコースに）欠かせないのが食事です。
毎年
どんなダイエット法も悪い食習慣を倒すことはできない
という事を大前提にしています
以前にも書きましたが、映画メンインのワンシーンで
缶コーヒーのCMでおなじみのトミー・リー・ジョーンズ演じる、エージェントＫが
『宇宙で最も危険なものを知っているか？』
と問い、
『砂糖か？』
と、ジョークをかますウィル・スミス演じる、エージェントJ
まあこの後も会話は続きますが
『砂糖か？』という答え完全にジョークでもないんですよね(笑)
実は砂糖には、コカインや覚せい剤などの麻薬と同じようなメカニズムで中毒を起こして、常習の原因になります
そう考えると肥満大国アメリカらしいジョークかもしれませんね(笑)
話をもどして・・・麻薬と同じってヤバそうですがあくまで常習ってだけで、砂糖が麻薬だと言っているわけではありません
もちろん過剰摂取は肥満だけでなく糖尿など病気にもつながり、砂糖と添加物に体と脳を蝕まれていきます。
糖質や炭水化物を摂取すると脳内の神経伝達物質で快楽ホルモン・幸福ホルモンと言われるドーパミンが分泌されます。
快楽ホルモン・幸福ホルモンと言われるだけあって「幸福感」が出ます。
ストレスたまっているときに
文字数の関係で続きはこちら⇒https://aosi-seitai.net/blog/2022/03/post-3084.html
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