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整体 ボディメイク あおしのブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-22 07:50:17.0
- 膝の少し下の内側の痛みと
- 181 / 73.8 / 8.9
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
そういえば蔓延防止って解除されたんでしたっけ？
朝、ATMに行くとき名古屋駅はいつも人が多いんで感覚がわからなくなってますね
そういえばケトジェニック中、週一ハイカーボ（高糖質）は
やはり頻度が高かったですね
自分は2～3週に一回くらいで体的にもメンタル的にも十分なようです
でも最近またピザが食べたくなってきたな（笑）
さて
コロナ太りが気になり走っている方が増えたからか
ウィメンズマラソンの影響か
自粛＆在宅ワークで筋力の弱体化からか
膝の少し下の内側の痛み
と
脛の下半分位の内側
辺りの痛みを訴える方が何人か来院されました
膝の少し下の内側の痛みとは鵞足あたり
スネの下半分位の内側は後脛骨筋あたりです
両方ともランニングでの衝撃や疲労などで症状が出やすく
筋肉が硬くなってきたり炎症が出てきたりします
病院に行けばおそらく鵞足炎・シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）と言われるであろう症状
膝の少し下の内側の痛みは、鵞足が原因であった場合鵞足を構成する筋肉（薄筋、縫工筋、半腱様筋）を緩める
痛みが強い場合はアイシングですね
（鵞足炎にはアイシングはあまり効果がないという報告もあるようですが）
後脛骨筋あたりに関してもストレッチとアイシングになります
個々の筋肉は足の舟状骨につながっていますので
文字数の関係で続きはこちら⇒https://aosi-seitai.net/blog/2022/03/post-3086.html
〇アルコール消毒 〇換気 〇ベッド周り・器具の消毒
〇床の消毒 〇加湿・空気清浄機 〇毎朝の検温 〇マスク着用
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不安なこと、気になることがある場合にはお聞かせください。 安心を第一に対応させていただきます。
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