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整体 ボディメイク あおしのブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-22 07:14:36.0
- なりはじめ
- 181 / 75.8 / 10.3
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
春分の日も過ぎすっかり春らしく・・・ならなくね？
最低気温が今日もまだ一桁前半だし
去年の今位はどれくらいだったか記憶がありませんが
もっと暖かかった気がしますね
まあやっと来週から気温が上がりますかね
さて
昨年末、寒くなりはじめ増えたのは急性腰痛・・・ではなく肩首でした
暖かくなりはじめ増えたのも肩首でしたね
いわゆる、THE肩こりといえる下図の僧帽筋や寝違いが多い肩甲挙筋を・・・という方も多かったですが
下図の（体の左斜め前から見た図）前・中斜角筋が硬くなり第一肋骨が引っ張られ第一肋骨が下から悪さをして肩に悪影響が出ている方が多かったです
縮こまっていたんでしょうね
それにしても、鎖骨の内側を触り
『ココにある第一肋骨がね・・・』
と説明すると
『こんなところに肋骨があるんですか！？』
といわれることが多かったですね
肋骨はこんな感じです自分で肋骨を動かすのはなかなか難しいですが、前・中斜角筋は簡単にストレッチができます
左をのばす時は
鎖骨の内側を押さえ
右を向いて右に傾けます
そこから20～30秒のばします
・・・ものすごい見下しているわけではありません（笑）
お心当たりがある方はちょっとストレッチしてみて下さい
ちなみに背もたれがあるしっかりとしたイスやソファーに座ってやることをおすすめします名古屋駅近く 整体・ボディメイク・パーソナルトレーニングあおし
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