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整体 ボディメイク あおしのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 07:10:00.0
- どこの動きが悪くなってますか？
- 181 / 76.1 / 8.8
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
GWの暴飲暴食を挟んでの減量11週目
先週でリカバリーしきれませんでしたね
先週も少しよけいに食べ昨日も酒を飲んだ自分が悪い
という事で、ここからが本格減量ハジマルヨ～
『私ってどこの動きが悪くなってますか？』
これもよく聞かれることではありますが
もちろん動きが悪くなりやすいところはありますが
人によって差はあります
・・・という事で（？）動きが悪くなりやすい箇所
動きが悪くなりやすい箇所は
もちろん日常で動かす事が少なくなる場所
や
多方面から負担のかかる場所などです
どんな仕事でも共通して動きが悪くなりやすい箇所は
Blogで何回も説明してますが
肩甲骨
肋骨（胸郭）
股関節
（他にもありますが）
肩甲骨&胸郭は言わずもがな前傾姿勢の維持により
肩甲骨は外上方に移動（上方回旋）したまま動きにくく（戻らなく）なったり、
胸郭が前傾し、戻りにくくなる
非常に多いです
先日も書きましたが女性は太ったりサイズが合わない下着をつけていると圧迫して胸郭が動きにくくなることも
そして
肩こり
首こり
呼吸が浅くなる
猫背
などなど
股関節に関しても
屈曲状態（股関節を前に曲げている状態）が長いため
前側の筋肉と後側の筋肉のバランスが崩れる
非常に多いです
腰痛
股関節痛
膝痛
骨盤・腰椎前傾
下腹部ポッコリ
つまずきやすくなる
などなど
文字数の関係で続く
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