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セントラヴィ 本厚木店のブログ
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投稿日：2024-04-14 13:01:00.0
- キャベツで美味しくダイエット♪
- みなさんこんにちは！
本日は春野菜の代表でもあるキャベツについてご紹介します！
キャベツはダイエット中に欠かせない食物繊維をたっぷり補給できます。
食物繊維は、余分な糖や脂質の吸収を妨げてくれ、ダイエットを助けてくれます。
食事のはじめのタイミングで食べることで、効果を期待しやすいでしょう。
また、キャベツにはビタミンCをはじめとして、健康な骨を作るビタミンKや、高血圧やむくみの予防に役立つカリウムなども含まれています
キャベツを食事のはじめに食べることにより、食べすぎを防ぎ、カロリーカット効果が期待できます。
キャベツは100gあたり21kcalと、ご飯やパン、肉類などに比べると、圧倒的に低カロリーです。たっぷり食べればお腹いっぱいになるため、無理なく食事量を減らすことができます。
また、満腹感が持続しやすいため、食事だけでなく間食予防にも効果が期待できます。
ぜひ試してみて下さい(^O^)
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