エステティック ミスパリ 福岡天神店のブログ
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投稿日：2021-11-28 13:41:44.0
- ダイエット中におすすめの鍋
- 皆様こんにちは(^^)/
寒い日が続き、温かいものが食べたくなる季節になりましたね！
今日はそんな寒い日に食べて頂きたい鍋ダイエットについてお話します。
〔鍋ダイエットの効果〕
1.代謝アップで発汗作用と冷え性改善
温かい鍋料理を食べることで、体の中から温まり内臓が温められます。それにより冷え性が改善したり、代謝が上がることで汗をかきやすくなり、ダイエット効果や免疫力アップを期待できるといわれています。
2.腸内環境改善で便秘解消
鍋料理は、火を通すことで素材のかさが減るため、一度の食事で葉物野菜を中心とした野菜類やきのこ類をたくさん食べることができます。これらの食材には食物繊維が豊富に含まれているため、食べ続けることで腸内環境を整えてくれる働きが期待できます。それにより、老廃物が便として排泄されやすくなるため、便秘解消にも効果が期待できます。
3.満腹感を感じやすくリバウンドしにくい
鍋ダイエットは、何かを制限するダイエットとは違い、満足いくまで食べることができるため、空腹感を感じづらくリバウンドしにくいという点も特徴の1つです。低カロリーな温野菜をたっぷり食べることで、ダイエット中ながらも満腹感を得られるのもうれしいポイントです。
味付けは味が濃い物や塩分油分の多いものは要注意です！
是非参考にしてみてください！
投稿者
ミスパリ 福岡天神店
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