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エステティック ミスパリ 福岡天神店のブログ
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投稿日：2022-01-21 16:18:01.0
- ヨーグルトと免疫力の関係
- 皆様こんにちは(^^)/
まだまだコロナが収束しない世の中ですが、、皆様の体調はいかがですか？？
感染対策はもちろん、免疫力を上げていきたいですね。
十分な睡眠、適度な運動、ストレスをためないことが大前提ですが、
日々の食事も気を付けることで、免疫力が上がり体調を崩しにくくなります。
ヨーグルトは、免疫に関わる細胞の約6割が関係しています。
乳酸菌やビフィズス菌などといった善玉菌が多く含まれているので
腸内環境を整えてくれる効果があります。
腸内環境が良くなると免疫力があがるので、病気になりにくいです。
市販のヨーグルトは、種類によって含まれている乳酸菌などが違うので
種類を変えて食べるのがおすすめです！！
きなこやはちみつをプラスしたり、フルーツを入れたりアレンジするのも良いですね。
是非、皆様も取り入れてみて下さいね(*^^*)
投稿者
ミスパリ 福岡天神店
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