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カラダファクトリー 横浜ムービル店のブログ

ビューティー
投稿日:2018-07-20 10:15:46.0
夏の果実の王様
こんにちは!!
カラダファクトリー横浜ムービル店です。


この間、今年初のスイカを食べたので今日は
スイカについて書いていきます(^。^)y-.。o○

スイカってすごいんですよ!
熱中症対策、ダイエット効果、女子力UPの効果が♪


スイカは“夏の果実の王様”と呼ばれていて、
熱中症予防をするうえで大切なのは水分補給をすること。スイカには
水分が90%以上ととても豊富。さらに糖分やカリウム、カルシウム
マグネシウムなどのミネラルなども含まれている為、微量の食塩を加えると
スポーツドリンクと同じような効果を期待できることも(^O^)/

甘いから太ると思われがちですが、すいかはほとんどが水分。
100gあたり37kcalと低め。食物繊維も豊富なので満腹感が◎

女子力UP効果はというと、新陳代謝を促し肌の健康を保つビタミンÅや
美肌を損なう活性酸素を除去するリコピンも豊富。
また、ビタミンCはシミのもとになるメラニン色素の形成を抑えるほか
肌の弾力性を保つコラーゲン形成に関与しているため美肌効果と
しわ予防の効果も期待できますよ!!


最後に、スイカは1日に200g食べると良いそう♪
今年はスーパー猛暑と言われています。
夏バテしないように食べ物も気にしてみてください!!
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投稿者

今井 彩織

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