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カラダファクトリー 横浜ムービル店のブログ
プライベート
投稿日:2020-10-18 10:08:10.0
- ~実は豊富に栄養があるんです~
- こんにちは!
カラダファクトリー横浜ムービル店です。
先日の公休日、半年ぶりにコストコや業務スーパーなどで
たくさん買い出しをしてきました。
連れて行ってくれた友人の
『そうだ!もやし買わなきゃ!もやしはたくさん栄養があるからね!』との言葉に
『もやしってそんなに栄養があるの??』と疑問を抱きながら
釣られて2袋も買ってしまった私です。
気になって調べてみたら。。。あら、やだ。
めちゃめちゃ栄養が豊富ではありませんか!
主な栄養素として
たんぱく質、ビタミン、カリウム、カルシウム、食物繊維、葉酸、アスパラギン酸が含まれています。
健康効果として
ダイエットや美肌効果、疲労回復、腸内環境を整える効果、筋肉や髪を保つ効果、
貧血予防、生活習慣病の予防などがあります。
カラダにとって必要な栄養素がたくさん入ってるんですね~。
ビタミンCやカリウムは水溶性なので茹でる事で溶け出してしまうため
加熱を短くしたり沸騰したお湯を70℃くらいまで下げて火を通すと良いそうですよ。
サラダやスープや炒め物、春巻の具などに大活躍の『もやし』
我が家では食べ過ぎない程度に摂りたい食品の1つとなりました!(笑)
毎日をHAPPYに過ごすために
カラダの内側からも健康になりましょう(^-^)
お時間帯によってはまだご案内が可能です。
本日も皆様のお越しをお待ちしております。
《カラダファクトリー横浜ムービル店》
http://www.karada39.com/salon/detail.php?id=524
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