マチノチイサナホグシヤサン
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街の小さなほぐし屋さんのブログ
ビューティー
投稿日：2015-06-13 12:44:28.0
- 忙しい皆様でも、大丈夫です。
- 成長ホルモン効果を発揮させるには、ゴールデンタイムでなくて大丈夫です。
仕事で21：00まで残業があって、帰宅してからご飯を食べ、お風呂に入ってゆっくり映画をみて、1：00過ぎに床ついても大丈夫です。
まずは夕食後ゆったりと時間をとる事だ大事です。
この間の入浴がポイントで、シャワーだけで済ませず、浴槽に入ることが大事。
これによって軽い運動をした状態のようになり、血糖値がしっかり下がります。
食べ物の消化には2～3時間ぐらいかかるので、夕食後、最低2時間は空け、その間にお風呂や軽い家事などを行うと、ますます血糖値は下がり、成長ホルモン効果だけでなく、脂肪貯蔵ホルモンのインスリンの過剰分泌も抑えられます。
成長ホルモン効果を発揮する秘訣、忙しい皆様は無理に寝る時間を早めることなく、寝る前の2～3時間の過ごし方に注意してください。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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投稿者
五島
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