マチノチイサナホグシヤサン
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街の小さなほぐし屋さんのブログ
ビューティー
投稿日：2016-02-22 12:52:54.0
- 持続は力なり
- 「ダイエット体質」になるのには、筋肉トレーニングが必要とゆう話の続きです。
筋肉量の多い人は筋肉量の少ない人と、同じ生活をしていても一つ一つの動作量の積み重ねで消費カロリーも格段に増え、さらに筋肉が多く使われるので血流と体温も上がり、自律神経のスムーズな切り替わりを助け、さらに痩せ体質になっていきます。
つまり、定期的に体を動かしていれば、多少食べ過ぎたり、特別な身体活動をしなくてもラクラクな“ダイエット体質”が完成するのです。
もっとも、筋トレには皮下脂肪を落とすという面での「即効性」はありません。
１週間や１ヵ月単位で考えるのではなく、年単位で体づくりを考えた方がリバンドの危険は回避されます。
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投稿者
五島
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