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街の小さなほぐし屋さんのブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-10 16:47:49.0
- 忙しいのに太る原因は？
- 常に時間に追われて忙しくしていると真っ先におろそかにしてしまうのが食事です。
食事の時間をなかなか確保できず、食べれる時に食べる、というスタンスで食事を摂っていると、空腹の時間が長くなりすぎることで高カロリーの食事を好んで食べるようになります。
牛丼、カレーライス、パスタ、ラーメンとチャーハンのセット、そばと天丼のセットなど、糖質中心の食事になりがちです。
これは、カロリー不足に陥っている体が手取り早くエネルギーを確保しようとするためです。
このような食事が続くと、当然カロリー摂取過多になる上に栄養バランスも悪くなるため代謝が落ちて太りやすく痩せづらい体質になってしまいます。
また、忙しいと料理にかける時間が短くなってしまうことも問題です。
お味噌汁、野菜料理、たんぱく質メニューというように栄養バランスを考えて複数のメニューを作ろうと思うと、それだけ料理にも時間がかかってしまうため、どうしても簡単に済ませられる麺類、丼物、パン、シリアルなどの単品料理が増えてしまいます。
続きは次回に・・・
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