マチノチイサナホグシヤサン
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街の小さなほぐし屋さんのブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-28 16:46:21.0
- 睡眠の質を上げるポイント2つ目
- 前回からの続きで、忙しい人でもできるダイエットについて書いています。
睡眠の質を上げるポイントの2つ目の紹介です。
2つ目は入眠前に体を眠るモードに変えていくことです。
半身浴で心と体をリラックスさせて交感神経から副交感神経に切り替えます。
半身浴の後はストレッチでさらに体をほぐし、眠るまではスマホやパソコンなどのブルーライトを見ないようにしましょう。
続きは次回に・・・
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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http://ameblo.jp/matinotiisanahogusiyasan/
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