もみ～な 綱島店のブログ
プライベート
投稿日：2023-03-20 16:23:15.0
- 間食をやめられないのはなぜ？
- 皆さんこんにちは。もみーな綱島店、蓑和です。
今日はおやつのお話です。
ダイエットで美しい体を手に入れたい方
は、おやつの習慣を我慢したことはないでしょうか？
お仕事などで疲れた時、食べると気分転換になる
甘いものやしょっぱいもの。
何故一口食べただけであんなにも元気がみなぎって
来るのでしょうか？笑
脳には「報酬系」と呼ばれる脳内回路があり
甘いものを取ると、ドーパミン、ベータ・エンドルフィン
といった神経伝達物質が分泌され
幸福感、充足感を得ることが出来ます。
気付かずに「甘いものイコール快感」として
糖の依存症になり
間食がやめられなくなるのだそうです。
また、私たちは常にストレスを受け続けています。
すると脳の指令により副腎皮質より「コルチゾール」
というストレスに対抗するホルモンが分泌されます。
血糖値を上げ、脂肪分解作用を促進させるホルモンなので、
ストレスがかかり続けると、体は飢餓状態と判断し
甘いもの、脂質を蓄えようとします。
仕事でストレスがたまると、おやつが欲しくなるはず
ですよね。。
甘いもの、しょっぱいものでおすすめなのが、
脂質、糖質の少ない高配合のカカオチョコレートや
食物繊維の多いポップコーンなど。
ただし、キャラメルフレイバーなどは沢山食べない方が
よさそうです。
本日のスタッフ空き状況です（16：30現在）
蓑和 18：20～21：00
太田 16：30～21：00
皆様のお越しをお待ちしております。
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