セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー カワサキダイステン
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カラダファクトリー 川崎ダイス店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-25 11:38:12.0
- なで肩を改善しましょう！！
- こんにちは！カラダファクトリー川崎ダイス店です！！
なで肩で困ったことはありませんか？なで肩は肩にかけた鞄がずり落ちてしまったり、慢性的な肩こりにつながったりと、日常生活に不便をきたす症状です。
今回はそのなで肩について書いていきます！
それでは、自分がなで肩かどうかどのようにチェックすればよいのでしょうか？次に紹介するチェックポイントを確認してみましょう。
肩のラインが水平ではなく、下方に下がっている。
鎖骨の外側が下方に下がっている。
肩にかけたカバンや、下着のストラップが頻繁にずり落ちる。
いかがでしたか？1つでも当てはまるポイントがあれば、なで肩の可能性があります！！
なで肩になる3つの原因
猫背姿勢
スマホやパソコンの使用により、増加傾向にある猫背姿勢。猫背姿勢は頭が前に出て、肩が内側に入っている状態です。そのため、肩や肩甲骨が下がってしまい、なで肩になりやすくなります。
筋力の低下
なで肩になる原因として、肩甲骨を上につり上げる肩甲挙筋のコリや筋力低下が挙げられます。また、腕や肩を持ち上げる役割を担う僧帽筋上部線維（そうぼうきんじょうぶせんい）の機能低下も、なで肩を引き起こす要因といえるでしょう。
先天性（遺伝による）によるもの
なで肩は、日頃の体の使い方など後天的な原因がほとんどです。ただし、生まれつきの骨格により、なで肩になる場合もあるでしょう。その際は、整骨院での骨格矯正など症状に合った施術が効果的です。
なで肩の対処法
ストレッチ
なで肩の人は、肩甲骨を動かす筋肉である肩甲挙筋（けんこうきょきん）を伸ばすのが効果的です！
筋トレ
なで肩の場合、僧帽筋（そうぼうきん）へのアプローチが効果的です！
やり方は文で書くよりYouTube等に乗っているのでぜひ、調べてやってみてください！！
カラダファクトリーの整体でも骨格姿勢面にアプローチをかけられるのでなで肩にも有効です！！
ぜひ来店お待ちしております。
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投稿者
川崎ダイス
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