オオタセイタイ
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おおた整体のブログ
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投稿日：2025-09-16 11:30:56.0
- 熱中症予防と水分補給の重要性
- こんにちは。
海老名市の整体院「おおた整体」の院長、太田陽介です。
9月とはいえ、残暑が厳しく体調を崩しやすい時期です。
特に怖いのが熱中症。整体院でも、体調不良の背景に隠れた脱水やミネラル不足を感じる場面が少なくありません。
熱中症は、体温調節がうまくいかず、体内の水分や塩分バランスが崩れることで発症します。
筋肉や関節の不調だけでなく、だるさ、頭痛、めまい、ひどい場合は意識障害を招くこともあります。大切なのは「喉が渇く前に」水分を補給することです。
水だけでなく、汗で失われるナトリウムなどの電解質も重要です。
日常生活なら水や麦茶で十分ですが、運動時や炎天下にいる時間が長い方は、スポーツドリンクや塩飴でミネラルを補うと効果的です。ただし糖分の摂りすぎには注意しましょう。
また、一度に多量に飲むのではなく、こまめに少しずつ摂ることが体への負担を減らします。
睡眠中も汗をかいているため、就寝前や起床直後の水分補給も習慣にしたいところです。
整体師として多くの方の身体をみてきた経験から言えるのは、水分不足が思わぬ肩こりや腰痛、筋肉の張りを悪化させるケースがあるということです。
筋肉の柔軟性や血流を守るためにも水分は不可欠です。
体を整えるには、適度な運動、質の良い睡眠、そして正しい水分補給が基礎となります。
これからも皆さんが元気に過ごせるよう、整体の視点からも予防の大切さをお伝えしていきます。
HP：https://www.ohtaseitai.com/
住所：神奈川県海老名市東柏ヶ谷3-19-26 1F
電話：046-244-5980
営業時間：9時～20時
定休日：水、日
アクセス：相鉄線さがみ野駅から徒歩5分(駐車場2台)
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