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ビュースタイル川西のブログ
ビューティー
投稿日：2015-04-17 10:30:14.0
- 「 発芽玄米で健康ダイエット 」♪
- 食事制限なしでダイエット！
ご飯を発芽玄米に変えることで痩せるだけでなく、健康な身体へ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
寒くなったり、暖かくなったり気候が安定していませんが、体調崩されたりしていませんか？
今日のテーマは、「 発芽玄米で健康ダイエット 」♪
春になって暖かくなりますが、夏に向けてダイエット！と思っても
なかなか運動って出来なかったり(^▽^;)
仕事や勉強に疲れている時、食事制限はきついし
身体の健康を考えてもよくない！
そこで、発芽玄米が良いそうなんです☆
≪発芽玄米がダイエットに良い理由≫
1 基礎代謝の向上効果
一日に消費するカロリー量の約7割を占める『基礎代謝』
⇒じっとしていても、体温維持や臓器の活動など最低限の人体が必要とするカロリー
ダイエット効果が出やすい人 ＝ 代謝効率が良く、基礎代謝の高い体質の人
Q．なぜ白米より基礎代謝が増えるのか？
A．糖の吸収を抑えて血糖値の上昇を抑える働きがあるから！
糖の吸収が抑えられると、必要なエネルギーが不足し、
その分、脂質を燃焼して不足を補おうとするんです☆
⇒ 食事で摂り過ぎてついてしまった脂肪を燃やせる！！
２ 食物繊維が多い（便秘解消＆整腸作用）
食事量を減らすダイエットは、食事の量が減る影響で便秘がちになると言われてます(ToT)
発芽玄米は、たくさんの食物繊維が含まれ、満腹感もあり、便秘にもなり難いため、
ダイエットに効果的な食品なんです♪
『食物繊維』は、
胃腸で水分を吸収してふくらみ、腸を刺激して腸の運動を活発にし、便通が良くなります。
また、大腸内で発酵・分解されると、ビフィズス菌などが増え、腸内環境が整う『整腸効果』があるそうです！
腸内環境を整え、食べても太りにくくなったという話もありますよ♪
白米は美味しいですが、健康的にダイエットなら、発芽玄米に変えてみてはいかがでしょう☆
投稿者
平井先生
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