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ビュースタイル川西のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-07-29 16:47:10.0
- スッキリ二の腕★ストレッチ法 （川西市・骨盤矯正）
夏のファッション、二の腕のたるみが気になって、
つい長袖で隠してしまいませんか(*＾ー＾)ノ
今回は
「二の腕★夏痩せストレッチ」のご紹介です♪
二の腕のタルミの原因は、猫背になっていて、
肩が前に巻き込んでいるのが原因の一つ、
もう一つは筋力不足です。
そこで
--------------------------------
1 あお向けで床に手をつき、 腕立て伏せをする。
⇒１０回以上繰り返してくださいね。
☆背中も引き締まるのでオススメです。
2 体の後ろで両手を握って合せて、 顎を上げて
ゆっくり息を吐き、肩を開くように腕を伸ばしましょう (^^)
5～10秒キープ
3 真っすぐ立って、足の指先を内側に向けた状態で
膝が90度になるまで腰を落として、
30秒間キープ
⇒3回以上繰り返してくださいね。
背すじを伸ばして行うことで、スタイルが良くなりますよ。
より美しく！もっと健康に！
あなたの美容と健康を全力でサポートします！！
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整体師・著者・セミナー講師
鈴木 清隆スズキ キヨタカ
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