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ビュースタイル川西のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-04-10 11:11:05.0
- 慣れない環境で肩コリが辛くないですか？川西・小顔
- こんにちは！
小顔・骨盤矯正・整体のシンメトリースタイルです！
今朝のテレビで新社会人の話をしていましたが、
なれない環境で、働いていると、肩や首が凝ってきて、辛くはないですが？
そこで今回は肩こりの予防法についてご紹介します。
肩こりに悩まされている人の姿勢を見ると、背骨が曲がっている、いわゆる
猫背になっている人や、デスクに向かって作業をしている際、首が肩より前
につき出ている人、胸を張り過ぎている人など、首や肩に余計な負担をかけ
ている人がほとんどです。
肩こりを予防する正しい姿勢というのは、腹筋とおしりに若干力を入れる感
じで、背筋をシャッキっと伸ばし、顎を引いて、しっかりと前をまっすぐむい
て立つという基本的姿勢です。(^^)
なれない姿勢のため、初めのうちは腰や首、肩に痛みを感じる場合もありま
すが、本来の正しい位置に首や腰、肩が並びますので、その姿勢を維持するこ
とができると、肩や首に痛みを感じ無くなてきます。
綺麗な姿勢を保つ事ができるコツは、頭頂部を何かで引っ張られているよう
なイメージで立つように心がけましょう。
そのままの姿勢をキープしたまま、腹筋とおしりに軽く力を入れながら、
リズムよく歩くと肩や腰がすごく楽になると思います。
また女毎日同じ肩にバックをかけるのではなく、左右交互にか
けてバランスを保つようにしましょう。
毎日同じ箇所にバックをかけている人は、左右どちらかの鎖骨が太くなって
いる事もありますので、女性の美しい象徴とも言えるデコルテのラインが
綺麗に見えない場合もありますので、注意しましょうね♪
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