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ビュースタイル川西のブログ
- 夏に大切なカリウムってどんな役割?(川西・整体)
- 川西で人気の小顔矯正・整体・骨盤矯正ならビュースタイルです!

皆さん、カリウムって意識して摂ったりしていますか??
カリウムは血中の余分なナトリウムを排出して
血圧を下げる働きがあります。塩分摂取が多い傾向にある日本人には重要な成分です
。
そうです、美容の大敵である
塩分過多によるむくみの軽減にも効果的です!!
少し塩分を撮りすぎた方は意識して摂ってみましょう!!
では、どの食材にカリウムが多く含まれているのか??
カリウムが1番多く含まれている果物は、アボガドで720mg含まれいています。
とても栄養価が高い果物ですが、カロリーも高いので、ほど良く摂っていきましょう。
2位以下はアボガド同様、スムージーに入れると、とろみがでる果物が多くランクインしています。
2位 プルーン 480mg
3位 バナナ 360mg
4位 メロン 350mg
5位 キウイ 290mg
バナナなども有名ですね!
スムージーなどでも手軽に摂れますし、
意識してとっていきましょう☆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
当院の痛みのない小顔矯正と骨盤矯正は、
一回でも効果を感じられますが、
お身体は初めのうちは、戻ろうとする作用(恒常性)
が出ますので、継続されることをオススメしております。
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