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ビュースタイル川西のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-07 12:01:20.0
- 5歳若返りましょう（小顔・骨盤矯正・川西）
- 川西で小顔・整体・骨盤矯正ならビュースタイル川西です！
女性のキレイをつくるのが女性ホルモンの役割！！
とくにエストロゲンは「美のホルモン」とも呼ばれ、肌や髪のハリ・ツヤをキープします。
そこで今日は、女性ホルモンのバランスを整えて、★5歳若返る方法★
をご紹介いたします！ (^^)
1.肉や魚など、タンパク質をしっかり取る。
タンパク質は、筋肉や骨格、血液をつくる大切な栄養素です♪
とくに青魚などに含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）
には、血液の流れを良くする働きがあるのでオススメです！
２．思いっきり「はしゃぐ！！
はしゃいだり興奮することで自律神経が適切に働き出します。
３.両手を恥骨の横に置き、足を肩幅よりすこし広めに開いて
足の指を上げて、ゆっくり左右に腰を回す。
⇒ゆっくりと左右交互に約1分間
恥骨が正しい位置に戻るので、
婦人科系のトラブルに効果あり！
女性ホルモンのバランスを整えて、5歳若返りましょう！ o(^▽^)o
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鈴木 清隆スズキ キヨタカ
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