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【小顔矯正 骨盤矯正 整体 痩身】ビュースタイル川西

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ビュースタイル川西のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-10-22 21:18:52.0
座り仕事でも快適に♪ 坐骨神経痛を改善する生活習慣



座り仕事でも快適に♪ 坐骨神経痛を改善する生活習慣_20251022_1



座り仕事でも快適に♪ 坐骨神経痛を改善する生活習慣(^O^)/

座り仕事をラクにこなしたいですよね(^O^)/

でも、同じ姿勢を続けていると
腰や太ももがピリピリとしびれてきて、
つらくなることはありませんか?(*^ー^)ノ

そこで今日は、そんなあなたのために、
「坐骨神経痛を改善する生活習慣」
について紹介します(o^-')b

坐骨神経痛とは?

坐骨神経は、体の中で最も長い末梢神経で、
腰からお尻、太もも、足先までつながっています。

長時間の座りっぱなしや姿勢の崩れによって
腰や太ももの筋肉が硬くなると、
神経が圧迫され、ピリピリとしたしびれが出やすくなるんです。

坐骨神経痛を改善する生活習慣3選(-^□^-)

1.イスに座りながら、1分間足踏みをする
⇒ 太ももや腰の筋肉が硬くなるのを防ぎ、
 神経への圧迫をやわらげますv(^-^)v

2.週3回、10分以上歩く
⇒ 血流が良くなり、腰・脚の筋肉がしなやかに♪
 無理のない範囲で続けましょう(*゜▽゜ノノ゛☆

3.仰向けになり、両膝をお腹側に抱えるストレッチ
⇒ 腰の筋肉がやさしく伸びて、
 体が軽く感じられますp(^-^)q

坐骨神経痛を改善して、
毎日のデスクワークも軽やかに♪
健康美人を目指しましょうo(^▽^)o




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小顔矯正・骨盤矯正専門
 ビュースタイル川西

〒666-0033
兵庫県川西市栄町12-1 秋山ビル2階
TEL0120-761-550 
(フリーダイヤル なろーいいこがお)
完全予約制 火曜定休 10:00~20:00
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投稿者
ビュースタイル川西 鈴木 清隆

整体師・著者・セミナー講師

鈴木 清隆

スズキ キヨタカ

◆関西屈指の実力者◆本の著者であり、講師活動も。

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