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フットセラピー さんちか店のブログ
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投稿日：2024-02-21 12:55:56.0
- 《東洋医学blog 養生法編》
- こんにちは！さんちか店の大坪です
今回は気血水の気についてご紹介します
東洋医学では気 血 水（き けつ すい）という概念で心身の状態をとらえます。
それぞれ働きに特徴があり、体内の臓器が正常に機能するには気血水がバランスよく巡っていることが大切です。
気血水は食べ物からの栄養分と、肺からとりいれた空気によって生まれます。
なかでも東洋医学は気の医学といわれるほど、気は大事な概念です!
気には多くの働きがあり、
1.血や水のながれを促す
2.病気の元となる外邪の侵入を防ぐ
3.臓器を定位置に保つ
4.体温の維持、調整を行う
などが挙げられます。
血と水も必要な要素ですが、それらの流れを促す気のパワーがなければ、回復のための物質も運ばれません。
東洋医学では気のめぐりをととのえることが最重要死されています！
また気の不調にもタイプがございます
●気虚タイプ（元気不足）
→気（エネルギー）が不足している状態。胃腸の働きが低下しているので体を温めることができずに冷えを感じやすい 血も不足してる人が多い
☆不足している気を補うのは食事と睡眠です。エビ、牛肉、鶏肉、イモ類、豆類で気を補いましょう(*^_^*)
●気滞タイプ（ストレス）
→気のめぐりが滞ってる状態。体の不調だけでなく精神面の不調もあらわれやすい。
☆香味野菜、柑橘類、ミント、酸味のある食べ物で肝機能、気の巡りをよく！
●気逆タイプ（イライラ）
→気が下から上に逆流する状態 頭痛や胸痛など。咳や吐き気、げっぷ。感情の起伏が激しい人に多い
☆気を下に巡らせてくれるシナモンがおすすめです！
ご自身にあったお食事法を見つけ、気の巡りをよくしお身体を内側から/ととの/ととのえていきましょう(^O^)/
投稿者
大坪 実鈴
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