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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-05-10 22:17:26.0
- 簡単セルフケア
こんにちは(^○^)
暖かい季節になってきて、肌を露出する機会も増えて来ましたね！
食事制限して体重を落としていくことも大事ですが、見た目が変わらないなんてことはよくあると思います。
エステに通うことが手っ取り早いですがなかなか続けられないなんて方多いと思います！
そこで、痩せやすい身体にするために、ストレスフリーな身体を作れるような自宅で気軽に出来るマッサージをご紹介致します！
1、腹部を押し、さする。
仰向けになって膝を立てる。みぞおちに4本の指をあて、肋骨に沿って内側から外側におしたあと、さすっていく。
2、手のひらのツボを押す。
手のひらの中央にある「 労宮」というエネルギーアップのツボを反対側の親指に垂直にあて、3～5秒かけてゆっくりおす。
反対側も同様に！
3、腕の内側をさする
4本の指を手首の内側にあて、えきかリンパ節に流し込むように手首から脇に向かってさする。反対側も同様に！
4、かかとの中央をおす
足の裏のかかと中央部にある「失眠」のツボを、両手の親指を重ねて体重を乗せながらおす。ここは不眠症に効果のあるツボです♪
以上が、簡単なセルフマッサージとなります(o^^o)
とっても簡単で時間もかからないのでお風呂上がりにぜひ試してみて下さいね♪
投稿者
みゆ
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