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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-24 13:40:32.0
- 噛むことの大切さ
- こんにちは(*^▽^*)
寒さに必死に耐えているえみです・・・
冬生まれ冬国育ちですが冬が一番苦手です(´;ω;｀)
1月も後半になってきましたね！
今日ご紹介するのは食事を摂るときの
速さについてです。
よく早食いはよくないと言われていますよね！
実は体に負担をかけているです。
体重を減らしたい！体脂肪を落としたい！と、
ダイエットをしている方はほとんどの方がそう
思っていると思うのですが、落とすためにも
ゆっくり食べるという食事療法があります。
実は、食事の後、どのくらい消費されているかを表すＤＩＴという
数値あります。
この数値は高いほどカロリーが積極的に諸費されているということ
なんです！
それが、ゆっくり噛みながら食べるだけで数値が上がることが
研究で分かっているそうで！
研究では早く食べたとき、遅く食べたときの数値を調べたそうなのですが
なんと、ＤＩＴの数値が約2倍ほど差が出たそうです！
是非皆さんも意識してくださいね☆
投稿者
あき
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