ソウシンアンドブライダルセンモンエステセントラヴィシンジュクテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 東京都新宿区新宿３-11-9 花菱ビル4F
- 新宿三丁目駅徒歩4分/新宿駅東口徒歩12分 【新宿/エステ/痩身/ブライダルエステ】
セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-03 10:18:15.0
- 食べ合わせ
- 皆さんこんにちは♪
もう6月ですね！！
夏に向けてダイエットしている人も多いのではないでしょうか？
お食事も気にし始めたはいいけど、高カロリーなものを避けられない時ってありますよね、、
実は、食材同士の組み合わせによって、食材に含まれている栄養素の働きがアップし、ダイエットにより役立つこともあります！
三大栄養素である炭水化物、たんぱく質、脂質は、エネルギー源となり生きていくためには必要な栄養素です。これらの栄養素は１gあたり炭水化物とたんぱく質は4kcal、脂質は9kcalとなります。
炭水化物や脂質を摂りすぎると体脂肪として貯蓄され、たんぱく質は腎臓に負担をかけてしまいます。どれも必要な栄養素なのですが、取りすぎてしまうと肥満や体調不良の原因となる場合も。
1、糖質とビタミンB1
糖質とは炭水化物から食物繊維を除いたものです。糖質はブドウ糖に分解されて、脳や神経系の唯一のエネルギー源になるため必要な栄養素です。
糖質のエネルギー代謝を良くするためには「糖質」と「ビタミンB1」を組み合わせるといいですよ。ビタミンB1は糖質を分解する働きをするので、糖質をエネルギーに変えやすくします。糖質は米、パン、麺類など穀物類や芋類、かぼちゃ、根菜など、ビタミンB1は豚肉、うなぎ、大豆などに豊富に含まれます。
例 豚肉とお米で豚肉炒飯など
2、たんぱく質とビタミンB6
たんぱく質は筋肉や内臓、皮膚、髪、血液、ホルモンや酵素、免疫物質などの材料となる体を構成する主成分になり、20種類のアミノ酸から作られます。
たんぱく質の代謝には「たんぱく質」と「ビタミンB6」を組み合わせが良いとされています。ビタミンB6はたんぱく質以外にも脂質の代謝にも不可欠な栄養素であり、たんぱく質を構成するアミノ酸の代謝を促します。
その他、ビタミンB2にもたんぱく質の代謝を促す効果があります。たんぱく質は肉類、魚介類、大豆製品、卵、乳製品に多く、ビタミンB6は牛レバー、マグロ、サツマイモ、バナナ、アボカドなどに多いです。
例 マグロとアボカドでタルタル
このように組み合わせ次第ではマイナスが目立つ物も、ダイエットに効果的で美味しく続けられるものが多いのは嬉しいですよね！
ぜひ皆さんも試してみて下さい♪
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
しか
サロンの最新記事
-
●2024-06-17
-
●2024-06-16
-
●2024-06-14
-
●2024-06-07
-
●2024-06-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（10）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（7）
- 2023年2月分（12）
- 2023年1月分（22）
- 2022年12月分（19）
- 2022年11月分（12）
- 2022年10月分（7）
- 2022年9月分（11）
- 2022年8月分（21）
- 2022年7月分（8）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（8）
- 2022年4月分（19）
- 2022年3月分（35）
- 2022年2月分（19）
- 2022年1月分（18）
- 2021年12月分（13）
- 2021年11月分（12）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（19）
- 2021年8月分（9）
- 2021年7月分（20）
- 2021年6月分（30）
- 2021年5月分（27）
- 2021年4月分（22）
- 2021年3月分（32）
- 2021年2月分（12）
- 2021年1月分（20）
- 2020年12月分（23）
- 2020年11月分（18）
- 2020年10月分（14）
- 2020年9月分（9）
- 2020年8月分（8）
- 2020年7月分（5）
- 2020年6月分（4）
- 2020年5月分（16）
- 2020年4月分（21）
- 2020年3月分（28）
- 2020年2月分（15）
- 2020年1月分（13）
- 2019年12月分（10）
- 2019年11月分（11）
- 2019年10月分（16）
- 2019年9月分（13）
- 2019年8月分（21）
- 2019年7月分（17）
- 2019年6月分（17）
- 2019年5月分（13）
- 2019年4月分（22）
- 2019年3月分（27）
- 2019年2月分（25）
- 2019年1月分（26）
- 2018年12月分（27）
- 2018年11月分（29）
- 2018年10月分（25）
- 2018年9月分（27）
- 2018年8月分（18）
- 2018年7月分（18）
- 2018年6月分（7）
- 2018年5月分（7）
- 2018年4月分（10）
- 2018年3月分（15）
- 2018年2月分（15）
- 2018年1月分（18）
- 2017年12月分（16）
- 2017年11月分（24）
- 2017年10月分（35）
- 2017年9月分（29）
- 2017年8月分（37）
- 2017年7月分（39）
- 2017年6月分（37）
- 2017年5月分（24）
- 2017年4月分（10）
- 2017年3月分（20）
- 2017年2月分（1）
- 2017年1月分（7）
- 2016年12月分（12）
- 2016年11月分（29）
- 2016年10月分（26）
- 2016年9月分（5）
- 2016年8月分（21）
- 2016年7月分（12）
- 2016年6月分（25）
- 2016年5月分（21）
- 2016年4月分（2）
- 2016年3月分（4）
- 2016年2月分（3）
- 2016年1月分（2）
- 2015年12月分（3）
- 2015年11月分（2）
- 2015年10月分（8）
- 2015年9月分（3）
- 2015年8月分（8）
- 2015年7月分（15）
- 2015年6月分（29）
- 2015年5月分（29）
- 2015年4月分（5）
- 2015年3月分（11）
- 2015年2月分（5）
- 2015年1月分（9）
- 2014年12月分（9）
- 2014年11月分（3）
- 2014年10月分（7）
- 2014年9月分（3）
- 2014年8月分（9）
- 2014年7月分（3）
- 2014年6月分（4）
- 2014年5月分（11）
- 2014年4月分（12）
- 2014年3月分（8）
- 2014年2月分（7）
- 2014年1月分（10）
- 2013年12月分（11）
- 2013年11月分（4）
- 2013年10月分（4）
- 2013年9月分（3）
- 2013年8月分（3）
- 2013年7月分（4）
- 2013年6月分（4）
- 2013年5月分（4）
- 2013年4月分（3）
- 2013年3月分（2）
もっと見る
セントラヴィ 新宿店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
(1)【ラヴィ一番人気★70分￥22000→3300】全身やせ◆激!!バリバリ痩身コース ¥3,300
|
|
新 規 |
(2)【結果の速さモンスター級★70分￥25300→3300】モンスター痩身コース ¥3,300
|
|
新 規 |
(3)【ブライダル専用★70分￥22000→3300】ブライダル痩身エステコース ¥3,300
|
|
新 規 |
☆NEW☆【ラヴィ史上最高の体感★80分￥25300→3300】スリムムーブ痩身コース ¥3,300
|
|
新 規 |
(4)【当日セレクト★70分￥22000→3300】当日ご相談痩身コース ¥3,300
|
|
新 規 |
(5)【40代以上の大人女性限定★80分￥27500→4400】全身やせコース ¥4,400
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
