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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-12 20:31:19.0
- 夜ごはんレシピ☆
こんにちは！あきです！
本日は夜ごはんのおかずに最適な
低糖質レシピをご紹介致します(#^^#)
「キャベツでふわふわおからシュウマイ」
こんな方におすすめ☆
便秘の方
ダイエット中の方
《皮をキャベツに置きかえて糖質オフ＆食物繊維たっぷり》
１個糖質２．０ｇ
材料 ８～９個分
ひき肉 １００ｇ
生おから １００ｇ
玉ねぎ １/２個
しょうがチューブ ３ｃｍ
ごま油 小さじ１
片栗粉 大さじ１
塩コショウ 適量
キャベツ ３枚
作り方
１．おからとみじん切りにした玉ねぎは、それぞれラップに包みレンジで２分加熱し、キャベツ以外の材料と合わせ、手でこねてタネを作る。
２．キャベツを粗目の千切りにし、塩を振ってしんなりさせます。
３．キャベツの水気を切り、丸めたタネの周りにつけて耐熱皿にのせる
４．余ったキャベツは上に乗せ、ラップをしレンジで６分加熱して、出来上がり！
お時間は加熱具合を確認して、都度調節してみてくださいね(^^♪
ぜひ、皆様の作ったご感想をお待ちしております(*^^*)
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投稿者
しか
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