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セントラヴィ 新宿店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021-05-13 12:53:22.0
- 太らない夜食習慣☆
- １.低カロリーなものをたべる
・豆腐
・野菜
・こんにゃく麺
など低カロリーな食べ物を夜食には選ぶようにする。
２.温かいものをたべる
冷えたものは避け、温かいものをもの食べましょう。
体温を上昇させて、眠気を誘う効果も期待できます。
３.消化、吸収重視
消化、吸収がしやすいものを食べましょう。
睡眠時に胃が活動していると、眠りが妨げられてしまう恐れがあります。
おすすめ☆
・味噌汁
・カップスープ
・カッテージチーズ
・納豆
・うどん(麺はこんにゃく麺や糖質を抑えた麺がおすすめ)
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投稿者
あり
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