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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-31 12:42:42.0
- 冷え性改善の入浴方法
- こんにちは！
本日は冷え性改善の入浴方法として知られている「333入浴方」という反復浴を紹介します！
具体的にどんな方法かというと…
1、41℃～42℃程度の熱めのお風呂に肩まで3分間浸る
2、お風呂から出て3分間過ごす(体や頭を洗うなどしてもOK)
3、これを3セット繰り返す。
これだけの単純な方法です！
熱めのお風呂に肩までしっかりと入ることで体に水圧がかかり、お風呂から出たときに一気に血行が良くなります。その結果、冷え性を改善してくれるのです！
しかも、この333入浴法を行うことで約300kcalも消費するといわれており、ダイエット効果も期待できます！
効果をしっかり得るためのポイントとしては、
・肩までしっかり入ること
・水分補給をしっかりすること
が大切です！
血行が良くなって代謝が上がり、汗が出やすくなるので脱水症状には十分気をつけましょう。
冷え性を改善したい方やダイエットを考えている方はぜひやってみてくださいね！^_^
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投稿者
みゆ
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