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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-12 19:11:59.0
- 時間がない人向けダイエット
- 皆様こんにちは！
忙しい社会人にとってダイエットの時間を確保するのは簡単なことではありません。
しかし時間が無くても工夫次第でダイエットはできます！
本日は時間が無い人でも出来る運動をご紹介いたします。
・つま先上げ下げ
運動習慣がない人は10回程度から行いましょう。
・スクワット
着替えたり、歯を磨いたりしながらできるスクワットは、手軽に始められる運動です。
体脂肪の脂肪燃焼効果に加え、ヒップアップ効果も期待できます。
・ドローイン
ドローインは呼吸に意識を向けるだけでできるお手軽ダイエット法です。
ドローインのポイントは、大きく息を吸ってから息を吐き切ることです。
息を吐いた時にお腹もへこませると腹筋が鍛えられます。
忙しくて時間が無い方も、
ぜひこちらの運動を日常で取り入れてみてください(^^)
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投稿者
みゆ
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