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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-07 19:18:06.0
- 睡眠とダイエット☆
- こんにちは！
みなさん、日々の睡眠はどのくらい意識できていますか？？
疲れて帰って寝落ちしてしまったり、、、
ついつい夜更かししてしまったり、、、
そんな日もありますよね！
ただ、睡眠はダイエットにもにも大きく関わりがあるので
侮れません…！
睡眠中には、ダイエットに効果を発揮するホルモンが多く分泌されるため、
いかに深く快適な睡眠を適切な時間でとれるかが
ダイエットを成功させるための鍵となります！
正しい睡眠法は…
☆寝始めの3時間はぐっすり眠る
☆ゴールデンタイムには寝る
☆1日の睡眠時間は7時間を目指す
睡眠の質を上げるための方法は…
セントラヴィの公式Instagramに掲載してあります☆
ぜひチェックして、痩せやすい体質をゲットしましょう！
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投稿者
あき
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