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セントラヴィ 新宿店のブログ
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投稿日：2024-03-21 15:04:13.0
- 春のおすすめダイエット♪
- みなさんこんにちは！
今日は春におすすめのダイエットを紹介します(^^♪
春は気温も暖かくなり体を動かしやすい季節になりますね♪
春は薄着になることでダイエット欲もあがったり、夏も近づいてきて目標を立てやすくなるのでダイエットが成功しやすい時期になります！
まず大切なのは早寝早起き朝ごはんでしっかりと生活リズムを整えることです！
寒い冬はギリギリまで寝て朝食を抜いてしまっていた方も、これからは早起きを心掛けてしっかりと朝食をとってみてください♪
朝食をとることで代謝があがるのでダイエットに効果的で、ランチや夕食での食べ過ぎも防ぐことができます。
野菜スムージーなどもオススメです☆
糖質控え目、タンパク質をしっかり摂取！もオススメです。
筋肉づくりに必要なタンパク質をしっかりとり、糖質は控えめにしましょう！
タンパク質を積極的にとるためにも、脂分の少ないお肉を選ぶと良いです(*^^)v
春は急な気温の変化や慣れない新生活、花粉症などで体調を崩しやすい方もいるので、なるべく胃腸に負担がかからない食事をとることも心がけましょう♪
リンゴ、バナナなどの果物や、にんじん、鶏ささみ、白身魚などが体に優しい食品です♪
セントラヴィも体験に来てくださるお客様がどんどん増えてきました！
目標達成するために私たちと一緒にダイエット頑張りましょう～～(^_-)-☆
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