大股早足で歩けますか？：2025年4月10日｜くるみ整体療術院のブログ

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投稿日：2025-04-10 23:46:11.0

大股早足で歩けますか？: 体力維持に良いと言われる大股、早足歩き。実はいつでも誰でもできるわけではありません。歩行に関する筋肉、骨格に大きな問題がなく、体調が良い時でないとできないのです。逆にいうと大股で早足歩きができたらある程度は大きな問題がなく体調が良いと思って良いでしょう。いわゆる体幹がしっかりしていれば苦労なく大股早足が可能となります。

今現在なかなか大股早足ができない、すぐ疲れてしまって続かないからといっても、やっているうちに段々できるようになります。筋力も、バランスも、可動性も、徐々に鍛えられてきます。

実はここで、整体を受けていただくと一足飛びに捗って大股早足がしやすくなることが多いのです。

・腰や膝、足首が痛くて歩くスピードが出なかった方は、痛みがなくなって歩きやすくなります。

・股関節が広がらなくて大股ができなかった方は、無理しなくても大股ができるようになります。

・全身のバランスが良くなると身体を動かす時の機動性が良くなり早く身体を動かせるようになります。

文字で読んでもピンと来ないかもしれませんね。できるようになった時に「なるほど！」と思います。また、今現在上記のような悩みがある方も「そうそう」と思われたかもしれません。

私自身は数年に亘りしつこく健康のためのウォーキングを重ねて大分大股早足を実現できるようになりました。が、先日ある治療を受けたらばその影響で直後は少しバランスを崩したのか歩くスピードが出ませんでした。どこが痛いわけでもないのにバランスが取りきれなくて最速の半分くらいの速度でゆっくり歩いていました。私だってゆっくり歩くのが嫌いなわけではないのですが、一時的とはいえ速く歩く力がないことにガッカリしました。幸い2日くらいで回復したのですが、バランス良く、機動性を持って歩くというのは総合的に体力と体調が整わないとできないのだと認識を新たにしました。仕事柄、身体が資本、心して整えて参りたいと思います。
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