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整体アンドリラクゼーション ステラのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-10-06 19:52:31.0
- 食べないのに痩せない理由
- こんにちは。
みなさんいかがお過ごしですか？
今日はどうしても痩せられない人必見です。
ほとんど食べてないのに痩せられない理由は、、、
・食事量を極端に減らす
・カロリーを制限する
・太りそうな食材は食べない （よく炭水化物を食べない人がいますね）
これが痩せにくい体を作っています。
理由
ダイエットによる栄養失調を体が察知して、カロリーをなるべく消費しないようにと防衛本能が働きます。
食事を制限すれば、食べない分、体重が減るのは当然なのですが、それと引き換えに胃腸の働きは鈍り、身体は飢餓状態だと錯覚して、結果、、、
カロリーは消費しない、脂肪を燃やさないというダイエット効果の悪い身体になってしまいます。
必要な栄養素が摂れてないと痩せません。
食べたものをスムーズに代謝させるには食物繊維とかビタミンなどの栄養が必要になります。
一日2食では栄養バランスが整えにくく、栄養素が不足する原因になります。
一日3食食べて、食材も偏らせないようにしましょう。
サラダばかり食べている ・・・ 体を冷やしてしまう
朝食を食べない ・・・ 体温が上がりにくくなる
肉を食べない ・・・ 糖分を燃やすためには、ビタミンB群が必要
（豚肉 ・・・ 糖を燃やす）
（牛肉 ・・・ 脂肪の燃焼を助ける）
だからと言って焼肉を食べまくるのはNGですよ!!
炭水化物を抜いている ・・・ 脳が栄養を体の中に溜め込むように指令を出す。
今日は以上です。
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