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整体アンドリラクゼーション ステラのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-01-16 19:26:51.0
- 骨盤の歪みは2通り
- みなさんこんにちは。
お元気でお過ごしですか?
今日は骨盤の歪みについてお話します。
左右の骨盤の歪みは痛みのもと
前後の骨盤の歪みで骨盤が開く。
骨盤は三つの骨が「仙腸関節」という蝶番のようなジョイントでつながっています。
この関節は数ミリほどしか動きませんが、このわずかな動きが歩く、しゃがむ、足を上げるといった基本的な動作を支えています。
この関節が片寄ってズレてそのまま固まってしまうのが骨盤の歪みの正体です。
現代人は歩く、しゃがむといった機会が少ないので仙腸関節があまり動きません。
だから周りの筋肉が硬直し最後には癒着してしまいます。
よく歩いていれば骨盤は歪みません。
骨盤の歪みには「左右の歪み」「前後の歪み」の二通りあります。
骨盤の左右の歪みは、体が横に傾くか、ねじれるので筋肉が偏って緊張し腰痛や肩こりになり「やすいです。
「いつも右肩だけがこる」などというのが典型的なパターンです。
骨盤の前後の歪みで典型的なのは骨盤が後ろに倒れるもの。
これは骨盤を立たせる筋肉が弱った結果です。
仙腸関節は両方とも開き、骨盤が傾いた状態になります。
本日は以上になります。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
整体&リラクゼーション ステラ
#歪み#肩こり#腰痛
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