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整体アンドリラクゼーション ステラのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-12-22 16:56:27.0
- 腰痛のしくみ
- こんにちは、だいぶ寒くなりましたね。
みなさん風邪を引かないようにお過ごしくださいね。
今日は腰痛のしくみを説明したいとおもいます。
なぜ腰痛になるのか？
筋肉は背骨を安定させて、伸びたり縮んだりすることで身体を動かします。
だけど上半身の動く範囲が広いため、それを担う筋肉には大きな負担がかかります。
立ち仕事、悪い姿勢による筋肉疲労や運動不足、老化からくる筋肉低下により背筋と腹筋のバランスが崩れると、腰椎や一部の筋肉への負担が増して、腰痛の原因になります。
腰痛というとつい腰に目が行きがちですが、腹筋の弱まりが原因になることもあります。
筋肉の疲労が積み重なって起こる腰痛もあります。
立ち仕事、悪い姿勢や同じ姿勢など、筋肉の緊張が長時間続くと、腰の筋肉がこわばり、うっ血して鈍い痛みが出る慢性疲労の状態になります。
それに対して、急性の痛みが出るのがぎっくり腰で、ねんざとか肉離れとよく似た現象です。
急激な運動をしたときだけでなく、何でもない日常動作でもなります。
他にも内臓疾患とか精神疾患が原因になったり、妊娠してからの体型の変化とか、体重増加が原因のものもあります。
今日は以上です、最後まで読んでいただきましてありがとうございます。
整体＆リラクゼーション ステラ
#肩こり#腰痛#頭痛#疲労回復#整体#骨盤#山科駅前
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