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カラダファクトリー 京急上大岡店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-13 12:49:51.0
- ビタミンの日
- こんにちは！
上大岡店の片山です。ここ数日は冬らしい日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
子供は風の子と言いますが街行く小学生を見ているとまだまだ半ズボンの子がいて、元気だなと感じます
さて、話は変わりますが、今日はビタミンの日です。
ビタミンは意外と生活の中でも聞くことが多いので、なじみある方も多いのではないでしょうか？？
ビタミンとひとくくりに言えど、働き方は様々です。
まず、共通して言える大きな働きとして、エネルギー生産栄養素である、糖質、脂質、たんぱく質の代謝を円滑にすることです。
ビタミンには13種類あり、それらを脂溶性と水溶性のビタミンに分けられます。
脂溶性のビタミンは
ビタミンA・D・E・Kの4種類
摂り過ぎると体内に蓄積され過剰症を引き起こす可能性があります。
水溶性のビタミンは
ビタミンB群（ナイアシン・パテトン酸・葉酸・ビオチン・B1・B2・B６・B１２）・ビタミンC
少ない摂取だと欠乏症を引き起こす可能性があります。
ビタミンA
・視覚に関わる色素たんぱく質の生成、
ビタミンD
・カルシウムと関りがある
ビタミンE
・健康維持サポート
ビタミンK
・血液凝固や健康維持
ビタミンC
カラダの酸化還元反応、皮膚や粘膜の健康維持
ビタミンB１～B１２
・様々な代謝の補酵素、ヘモグロビンのサポート、アミノ酸代謝
等とそれぞれによって働き方も様々です。
自分に不足しているものを補って今年もあと少しですが、元気に来年を迎えましょう！！！
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