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カラダファクトリー センター北あいたい店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-23 00:01:21.0
- 扁平足
- みなさんこんにちは！
みなさんは扁平足を知っていますか？今回は扁平足が身体にどのような影響を及ぼすのか詳しくお教えしたいと思います。
◯扁平足とは
扁平足とは、足裏の土踏まずがない状態のことを言います。通常は親指の付け根から踵にかけてアーチがかかっていますが、扁平足の場合はアーチが無く足裏が平らになっているのが特徴です。
◯扁平足がもたらす悪影響
足裏のアーチは体の重心を支えて、正しい姿勢を保つ役割があります。そのため、アーチが無い扁平足は体の重心がずれやすく、姿勢が崩れやすくなります。
また、足裏のアーチは地面から伝わる衝撃を吸収する役割があります。アーチが無い扁平足は地面からの衝撃を吸収できないため、膝や腰に負担がかかり痛める可能性が高まります。
◯予防方法
足の筋肉をつける
足の筋肉量が減ると足裏のアーチを維持することが難しくなります。足の指をグーパーするように、閉じる開くの運動を10回ほど繰り返すことで、アーチを維持するための筋肉を鍛えることができます。
自分の足に合った靴を履く
足に合わない靴を履いて生活することで、足の筋肉や骨に負担がかかりやすくなり扁平足になる可能性が高まります。自分の足に合った動きやすい靴を選ぶようにしましょう。
投稿者
センター 北店
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