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トータルバランス オーバー(over)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-28 16:39:18.0
- 毎日のストレッチ
股関節を柔軟にして、可動域を広げ若く保つストレッチ。
１・ 背骨と太ももをつなぐように通っている腸腰筋は、股関節の伸展に
重要な役割を果たします。
硬くこわばりがちななので、しっかり伸ばす。３０秒
２・ 股関節から膝関節にまたがる大きな筋肉、ハムストリングは
太ももの後側にあります。３０秒
背中が丸まらないように季をつけましょう。
毎日５分もあればできるストレッチで、関節を若く保てます！！
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