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投稿日：2022-06-19 18:58:13.0
- 不眠症と腸
- 不眠症の原因に腸が関係してるって知ってました？
夜になると眠くなるのは、
睡眠ホルモンの「メラトニン」が働くためです。
メラトニンとは、
脳内の松果体において生合成されるホルモンですが
そのメラトニンの生成には、腸内環境が関係しています。
体内に取り込まれたタンパク質は、
腸の中の「腸内細菌」によって分解・合成され、
「トリプトファン」という物質を作り出します。
このトリプトファンこそが、
メラトニンの生成に必要不可欠なものなんです。
なので腸内環境が良くないと
睡眠に必要なメラトニンが不足し不眠症になります。
その腸が
ガスで張ってたり、浮腫んだり、筋力が低下してると
睡眠の質や心の健康に大きく影響してきます。
運動しても睡眠の質が改善されない場合は
腸を疑ってみては？
#腸もみ #睡眠の質改善 #不眠症 #ぽっこりお腹 #むくみ
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